무쇠소녀단3 출연진·첫방송·쇼트트랙 총정리｜설인아·금새록·한지현·연우

무쇠소녀단3가 2026년 11월 26일 목요일 오후 8시 40분 tvN에서 첫 방송된다. 철인 3종 경기와 복싱에 도전하며 한계를 넘어섰던 무쇠소녀들이 이번에는 빙판 위에서 쇼트트랙 계주 금메달에 도전한다.

시즌3에서는 설인아와 금새록이 다시 출연하고, 배우 한지현과 연우가 새롭게 합류한다. 시즌1부터 함께한 김동현도 단장으로 참가해 네 사람의 도전을 지원한다.

특히 이번 시즌은 시리즈 최초의 단체 종목이라는 점에서 이전 시즌과 뚜렷하게 구분된다. 개인의 체력과 기술뿐 아니라 팀원 간 협력, 경기 흐름에 대한 이해, 정확한 호흡까지 필요하기 때문이다.

2026년 10월 29일 공개된 첫 번째 티저에서는 대회를 150일 앞두고 훈련을 시작한 멤버들의 모습이 공개됐다.

이번 글에서는 무쇠소녀단3 출연진과 역할 관계도, 첫방송 날짜, 쇼트트랙 경기 방식, 시즌1·2와의 차이, OTT 정보와 관전 포인트를 자세히 정리한다.

무쇠소녀단3 기본정보

구분	내용
프로그램	무쇠소녀단3
장르	스포츠·성장 리얼리티 예능
방송사	tvN
첫방송	2026년 11월 26일 목요일
방송시간	오후 8시 40분
연출	방글이·김도향
출연진	설인아·금새록·한지현·연우
단장	김동현
도전 종목	쇼트트랙 계주
목표	쇼트트랙 계주 금메달
훈련 기간	대회까지 150일을 남긴 시점에서 시작
전체 회차	미공개
OTT	시즌3 서비스 일정 별도 확인 필요
원작	별도 소설·웹툰 원작 없음

《무쇠소녀단3》는 배우들이 실제 스포츠 종목에 도전하며 훈련과 대회를 경험하는 리얼리티 프로그램이다.

완성된 운동선수의 경기를 보여주기보다 처음에는 익숙하지 않았던 종목을 연습하고, 한계를 극복하면서 성장하는 과정을 중심으로 한다.

이번 시즌의 목표는 쇼트트랙 계주 금메달이다.

무쇠소녀단3 줄거리｜150일 동안 펼쳐지는 빙판 위 도전

철인 3종과 복싱을 넘어 쇼트트랙으로

《무쇠소녀단》 시리즈는 매 시즌 새로운 스포츠 종목에 도전해 왔다.

시즌1에서는 철인 3종 경기 완주를 목표로 수영, 사이클, 달리기 훈련을 진행했다.

시즌2에서는 복싱에 도전하며 링 위에서 자신의 한계를 시험했다.

시즌3는 전혀 다른 환경인 빙상장으로 무대를 옮긴다.

쇼트트랙은 빠른 속도로 좁은 트랙을 달려야 하며 균형감각과 코너링 기술이 중요한 스포츠다.

멤버들은 스케이트를 신고 빙판에 적응하는 것부터 시작해 실제 계주 대회 참가를 준비한다.

대회까지 남은 시간은 150일

10월 29일 공개된 티저에 따르면 네 사람은 대회까지 150일을 남기고 훈련을 시작한다.

스케이트에 익숙해지는 과정부터 가속, 코너링, 추월과 경기 운영까지 단계적으로 배워야 한다.

철인 3종이나 복싱을 경험한 멤버들도 쇼트트랙에서는 새로운 도전자다.

기존 운동 경험이 도움이 될 수는 있지만 빙판 위에서 속도와 균형을 동시에 유지하는 기술은 별도로 익혀야 한다.

이번에는 혼자가 아닌 하나의 팀

가장 중요한 변화는 단체 종목에 도전한다는 사실이다.

쇼트트랙 계주에서는 한 사람의 기록만으로 최종 결과가 결정되지 않는다.

팀원들이 서로의 속도와 움직임을 이해하고 교대하는 과정까지 맞춰야 한다.

네 사람이 각각 얼마나 잘 타는지도 중요하지만, 서로의 장점을 어떻게 연결하는지가 성적에 큰 영향을 미칠 수 있다.

무쇠소녀단3 출연진 총정리

설인아｜세 번째 도전에 나서는 핵심 멤버

설인아는 시즌1부터 프로그램에 참여한 멤버다.

철인 3종 경기와 복싱을 경험했고, 이번에는 쇼트트랙이라는 새로운 과제를 만났다.

기존 시즌에서 보여준 뛰어난 운동 능력과 적극적인 태도는 이번 도전에서도 주목할 부분이다.

공개된 티저에서 설인아는 금메달을 향한 강한 의지를 드러냈다.

그러나 이번에는 혼자 좋은 기록을 달성하는 것만으로 목표에 도달할 수 없다.

팀원들과 호흡을 맞추면서 전체 경기력을 높여야 한다.

설인아의 강한 승부욕이 개인의 도전을 넘어 팀의 성장으로 어떻게 연결될지가 중요한 관전 포인트다.

금새록｜복싱에서 쇼트트랙으로 이어지는 도전

금새록은 시즌2에 이어 시즌3에도 출연한다.

복싱 도전 과정에서는 체력적인 어려움을 극복하고 끝까지 훈련을 이어가는 모습을 보여줬다.

이번에는 링이 아닌 빙판 위에 오른다.

복싱과 쇼트트랙은 사용하는 기술이 다르지만 반복적인 훈련과 집중력, 순간적인 판단이 중요하다는 공통점이 있다.

물론 복싱 경험이 쇼트트랙 실력으로 곧바로 이어지는 것은 아니다.

새로운 기술을 배우는 과정에서 금새록이 어떻게 적응하고 다른 멤버들과 협력할지가 관심사다.

한지현｜새로운 멤버의 첫 쇼트트랙 도전

한지현은 시즌3에 새롭게 합류한다.

드라마 《펜트하우스》, 《치얼업》 등을 통해 시청자들에게 알려진 배우다.

이번 프로그램에서는 연기가 아닌 실제 스포츠 도전을 보여준다.

한지현은 첫 번째 티저를 통해 끝까지 해내겠다는 의지를 표현했다.

새로운 멤버에게는 쇼트트랙 기술을 배우는 것과 동시에 기존 출연진과 팀워크를 형성하는 과제도 주어진다.

이전 시즌의 경험이 없는 만큼 처음부터 자신만의 방식으로 도전에 참여하는 모습이 새로운 재미를 만들 수 있다.

연우｜새롭게 합류한 승부욕 강한 도전자

연우 역시 시즌3에 처음 참여한다.

배우로 활동하며 다양한 작품에서 모습을 보여준 연우는 이번에 스포츠 리얼리티에 도전한다.

공개된 티저에서는 경쟁에서 물러서지 않겠다는 각오를 전했다.

쇼트트랙은 빠른 속도를 유지하면서 다른 선수들의 움직임에도 대응해야 하는 종목이다.

따라서 승부욕만큼 침착한 판단과 협력도 중요하다.

연우가 빙판에 적응하는 과정과 기존 멤버들과 호흡을 맞추는 모습은 이번 시즌의 주요 관전 요소가 될 것으로 보인다.

김동현｜무쇠소녀단을 이끄는 단장

김동현은 시즌1부터 프로그램을 지원해 온 단장이다.

종합격투기 선수 출신으로 스포츠 훈련과 경기 경험을 갖추고 있다.

이번 시즌에서도 멤버들이 목표를 향해 나아가도록 지원하는 역할을 맡는다.

다만 쇼트트랙의 전문 기술 지도까지 김동현이 모두 담당한다고 볼 근거는 없다.

전문 빙상 지도진의 구체적인 구성은 방송을 통해 확인할 필요가 있다.

김동현의 역할은 멤버들이 신체적·정신적인 어려움을 극복하는 과정에서 중심을 잡는 조력자로 이해할 수 있다.

무쇠소녀단3 인물관계도｜네 명의 팀원과 김동현 단장

《무쇠소녀단3》는 실제 출연자의 도전을 다루므로 가상의 등장인물 관계도보다 출연자들의 경험과 역할을 중심으로 정리하는 것이 적절하다.

출연자	참여 이력	이번 시즌의 주요 관전 요소
설인아	시즌1·2·3	풍부한 도전 경험과 강한 승부욕
금새록	시즌2·3	복싱에서 보여준 끈기와 적응력
한지현	시즌3 신규	새로운 스포츠 도전과 팀 적응
연우	시즌3 신규	적극적인 승부욕과 성장 과정
김동현	시즌1부터 단장	훈련과 도전을 지원하는 조력자

설인아와 금새록｜기존 경험을 가진 멤버들

설인아와 금새록은 이전 시즌의 스포츠 훈련을 경험했다.

서로의 강점과 한계를 이해하고 있다는 점에서 새로운 팀을 만드는 데 도움이 될 수 있다.

하지만 쇼트트랙은 두 사람에게도 새로운 종목이므로 처음부터 모든 과정을 주도할 수 있다고 단정하기는 어렵다.

한지현과 연우｜새로운 도전자들의 합류

한지현과 연우는 이번 시즌에 처음 합류한 멤버들이다.

기존 출연진과의 경험 차이를 극복하고 하나의 팀으로 성장해야 한다.

새 멤버들의 적응 과정은 시청자가 프로그램에 몰입할 수 있는 중요한 이야기로 이어질 수 있다.

김동현과 네 멤버｜목표를 향한 협력

김동현은 단장으로서 도전 과정을 지원한다.

네 멤버는 실제 경기에 출전하기 위한 체력과 기술, 팀워크를 발전시켜야 한다.

이러한 관계에서 중요한 것은 한 사람이 모든 문제를 해결하는 방식이 아니라 각자의 역할을 통해 팀이 완성되는 과정이다.

무쇠소녀단 시즌1·2·3 차이점

비교 항목	시즌1	시즌2	시즌3
방송 연도	2024년	2025년	2026년
도전 종목	철인 3종	복싱	쇼트트랙 계주
도전 방식	복합 지구력 경기	개인 대결	단체 계주
핵심 목표	철인 3종 완주	복싱 대회 도전	계주 금메달
주요 출연진	진서연·유이·설인아·박주현	설인아·금새록 등	설인아·금새록·한지현·연우
핵심 능력	지구력과 완주 의지	타격 기술과 정신력	빙판 기술과 팀워크

시즌1｜철인 3종 경기 완주

첫 번째 시즌은 철인 3종 경기라는 쉽지 않은 종목에 도전했다.

수영과 사이클, 달리기를 연이어 수행해야 하므로 체력과 지구력이 중요했다.

멤버들은 각각 어려운 종목을 극복하면서 완주라는 목표를 향해 나아갔다.

시즌2｜복싱이라는 새로운 도전

두 번째 시즌에서는 복싱에 도전했다.

복싱은 상대 선수와 직접 맞서야 하므로 훈련뿐 아니라 경기 중 판단과 정신적인 압박도 중요하다.

금새록은 이 과정에서 끈기를 보여준 멤버로 주목받았다.

시즌3｜쇼트트랙 계주 금메달

세 번째 시즌은 개인의 한계를 극복하는 데서 한 걸음 더 나아간다.

네 명이 하나의 팀이 되어 같은 목표를 향해 달린다.

멤버 가운데 한 명이 빠르더라도 교대가 원활하지 않으면 좋은 결과를 얻기 어렵다.

따라서 이번 시즌은 팀 전체의 성장 과정이 더욱 중요하다.

무쇠소녀단3 쇼트트랙 계주란?

쇼트트랙의 기본 특징

쇼트트랙은 실내 아이스링크의 짧은 트랙에서 여러 선수가 함께 경주하는 빙상 종목이다.

선수들은 높은 속도로 곡선 구간을 통과하고, 다른 선수와 경쟁하면서 추월 기회를 찾는다.

속도뿐 아니라 균형감각과 코너링 능력, 경기 상황을 판단하는 능력이 요구된다.

계주에서 중요한 교대 동작

계주에서는 팀원들이 일정한 순서에 따라 달리며 교대한다.

일반적인 쇼트트랙 계주에서는 교대 과정에서 다음 주자를 밀어주며 속도를 연결한다.

따라서 앞선 주자와 다음 주자의 움직임이 맞지 않으면 속도를 잃거나 균형이 흔들릴 수 있다.

이 점에서 계주는 개인 경기와 다르다.

빠른 선수 한 명보다 팀 전체의 안정적인 호흡이 중요해질 수 있다.

네 명이 한 팀이 되는 과정

이번 프로그램의 핵심은 출연진이 단순히 스케이트를 잘 타게 되는 것이 아니다.

서로의 속도와 주행 스타일을 이해하고 경기 전체를 함께 운영해야 한다.

특히 좁은 트랙에서 달리는 쇼트트랙의 특성상 작은 실수도 경기에 영향을 줄 수 있다.

이를 극복하기 위해서는 반복적인 훈련과 소통이 필요하다.

무쇠소녀단3 첫 티저 분석

대회까지 150일

첫 티저는 네 사람이 대회까지 150일을 남긴 상태에서 훈련을 시작한다는 설정을 보여준다.

이 숫자는 시청자에게 명확한 목표와 제한된 시간을 동시에 전달한다.

짧지 않은 훈련 기간이지만 새로운 종목에 도전하는 사람들에게는 충분하지 않을 수도 있다.

따라서 실력이 얼마나 향상되는지 지켜보는 과정이 프로그램의 긴장감을 형성할 것으로 보인다.

속도와 코너링이 만드는 긴장감

공개된 영상에서는 네 멤버가 빙판 위에서 속도를 높이고 코너를 도는 모습이 등장한다.

이전 시즌과 달리 미끄러운 얼음 위에서 움직여야 한다는 점이 시각적인 차이를 만든다.

쇼트트랙 특유의 빠른 움직임과 긴장감 있는 장면은 스포츠 예능으로서의 몰입도를 높일 수 있다.

금메달이라는 구체적인 목표

이번 시즌은 단순히 쇼트트랙을 체험하는 것이 아니라 계주 대회에서 금메달을 획득하는 것을 목표로 한다.

목표가 구체적일수록 훈련의 성과를 비교하기 쉬워진다.

하지만 경기 결과가 금메달이 아니더라도 멤버들이 얼마나 성장했는지는 별도로 평가할 수 있다.

무쇠소녀단3 첫방송·방송시간·몇부작

첫방송은 11월 26일

《무쇠소녀단3》는 2026년 11월 26일 목요일 오후 8시 40분 tvN에서 첫 방송된다.

이는 10월 29일 공개된 공식 티저 관련 발표에서 확인된 일정이다.

전체 회차는 몇부작일까?

2026년 11월 1일 기준 시즌3 전체 회차는 공식적으로 확인되지 않았다.

기존 시즌의 회차 수를 그대로 적용해 시즌3 편성을 추측하는 것은 적절하지 않다.

방송 시작 이후 tvN 공식 프로그램 안내를 통해 확인할 필요가 있다.

방송시간은 고정될까?

현재 첫방송 시간은 목요일 오후 8시 40분으로 안내됐다.

다만 이후 편성은 방송사 사정에 따라 변동될 수 있으므로 tvN 공식 편성표를 확인하면 된다.

무쇠소녀단3 OTT｜티빙에서 볼 수 있을까?

tvN 프로그램은 TVING에서 제공되는 경우가 많다.

그러나 2026년 11월 1일 기준 《무쇠소녀단3》의 회차별 OTT 공개 시간과 전체 서비스 조건은 별도 공식 확인이 필요하다.

플랫폼	확인 내용
tvN	11월 26일 첫방송 확정
TVING	시즌3 공개 일정 별도 확인 필요
넷플릭스	시즌3 공개 확정 정보 미확인
웨이브	시즌3 공개 확정 정보 미확인
디즈니+	시즌3 공개 확정 정보 미확인

첫방송 날짜와 OTT 공개 날짜가 항상 같다고 단정할 수는 없다.

방송 이후 다시보기 서비스가 제공되는 경우에도 이용 요금제와 공개 일정은 플랫폼 정책에 따라 달라질 수 있다.

무쇠소녀단3 원작은 있을까?

《무쇠소녀단3》는 별도의 웹툰이나 소설을 원작으로 한 작품이 아니다.

실제 배우들이 스포츠 종목에 도전하는 리얼리티 예능의 세 번째 시즌이다.

따라서 드라마처럼 미리 정해진 인물의 결말이나 원작 속 사건을 비교하는 방식보다는 방송에서 공개되는 실제 훈련과 경기 과정을 중심으로 이해하는 것이 적절하다.

특히 이번 시즌은 쇼트트랙 계주라는 새로운 종목을 선택하면서 이전 시즌과 차별화된 이야기를 만든다.

무쇠소녀단3 관전 포인트 다섯 가지

1. 설인아의 세 번째 도전

시즌1부터 참여한 설인아가 이번에는 자신의 능력을 팀의 성과로 연결할 수 있을지 주목된다.

2. 금새록의 새로운 성장

복싱에서 보여준 끈기가 쇼트트랙 훈련에서는 어떤 모습으로 나타날지 관심을 모은다.

3. 한지현과 연우의 적응 과정

새로운 멤버들이 빙판에 익숙해지고 기존 출연진과 협력하는 과정도 이번 시즌의 중요한 이야기다.

4. 개인 능력보다 중요한 팀워크

쇼트트랙 계주는 혼자 좋은 기록을 내는 경기와 다르다. 서로의 속도와 동작을 이해하는 것이 중요하다.

5. 금메달 도전의 실제 결과

네 사람이 목표를 달성할 수 있을지 궁금하지만, 결과에 이르는 훈련 과정 역시 프로그램의 중요한 가치다.

무쇠소녀단3에 대한 내 생각｜이번 시즌의 진짜 경쟁 상대는 개인이 아니다

내가 《무쇠소녀단3》에서 가장 흥미롭게 보는 부분은 도전 종목이 바뀌었다는 사실보다 경쟁의 구조가 달라졌다는 점이다.

시즌1의 철인 3종과 시즌2의 복싱은 개인의 체력과 실력을 극복하는 과정에 무게가 실렸다.

반면 시즌3의 쇼트트랙 계주는 네 사람이 하나의 팀으로 움직여야 한다.

여기서 가장 중요한 것은 누가 빠르게 달리는가보다 각자가 자신의 능력을 팀에 어떻게 기여하는가다.

운동 능력이 뛰어난 사람이 반드시 좋은 팀원이 되는 것은 아니다.

상대방의 움직임을 이해하고 자신의 속도를 조절해야 할 때도 있기 때문이다.

나는 이번 시즌이 단순히 네 사람의 훈련량이나 경기 결과만 보여주는 데 그치지 않았으면 한다.

멤버들이 서로의 실수를 이해하고, 어려움을 해결하고, 경기 운영 방법을 배워가는 과정이 충분히 그려진다면 더 의미 있는 스포츠 예능이 될 수 있다.

특히 설인아와 금새록은 기존 시즌의 경험이 있지만 한지현과 연우는 처음 합류한다.

이 차이가 갈등으로 나타날 수도 있고 새로운 협력의 계기가 될 수도 있다.

중요한 것은 네 사람 모두 새로운 종목 앞에서는 다시 배우는 입장이라는 사실이다.

개인적으로 이번 시즌의 성공 기준은 금메달 획득 여부만은 아니라고 본다.

결과와 관계없이 서로 다른 경험을 가진 네 사람이 하나의 팀으로 성장했다는 사실을 보여준다면 충분히 의미 있는 도전이 될 것이다.

무쇠소녀단3 자주 묻는 질문 FAQ

Q1. 무쇠소녀단3 첫방송은 언제인가요?

2026년 11월 26일 목요일 오후 8시 40분 tvN에서 첫 방송된다.

Q2. 무쇠소녀단3 출연진은 누구인가요?

설인아, 금새록, 한지현, 연우가 주요 출연진이며 김동현이 단장으로 함께한다.

Q3. 이번 시즌의 도전 종목은 무엇인가요?

쇼트트랙 계주이며 금메달 획득을 목표로 한다.

Q4. 유이와 박주현은 시즌3에 출연하나요?

이번 시즌의 주요 출연진에는 포함되지 않았다. 한지현과 연우가 새롭게 합류했다.

Q5. 진서연도 시즌3에 나오나요?

2026년 10월 29일 공개된 시즌3 주요 출연진에는 진서연이 포함되지 않았다.

Q6. 김동현은 계속 출연하나요?

그렇다. 시즌1부터 함께한 김동현이 이번에도 단장으로 참여한다.

Q7. 무쇠소녀단3는 몇부작인가요?

전체 회차는 아직 공식적으로 확인되지 않았다.

Q8. 무쇠소녀단3는 티빙에서 볼 수 있나요?

시즌3의 정확한 TVING 서비스 일정은 공식 안내를 확인해야 한다.

Q9. 시즌3는 어디에서 촬영하나요?

쇼트트랙 훈련과 경기 장면이 공개됐지만 구체적인 빙상장 위치와 경기장 전체 목록은 공식적으로 확인되지 않았다.

Q10. 시즌1과 가장 큰 차이는 무엇인가요?

시즌3는 시리즈 최초로 단체 종목인 쇼트트랙 계주에 도전한다는 점이 가장 큰 차이다.

마무리｜네 명의 무쇠소녀가 만드는 첫 번째 팀 도전

《무쇠소녀단3》는 2026년 11월 26일 tvN에서 첫 방송된다.

설인아와 금새록이 다시 돌아오고, 한지현과 연우가 새로운 멤버로 합류한다. 김동현도 단장으로 함께한다.

시즌1 철인 3종, 시즌2 복싱에 이어 이번에는 쇼트트랙 계주 금메달이라는 목표에 도전한다.

기존 시즌이 개인의 한계를 뛰어넘는 이야기에 집중했다면, 이번에는 네 사람이 하나의 팀이 되는 과정이 더욱 중요해졌다.

빙판 위에서 서로 다른 속도와 경험을 가진 멤버들이 어떻게 호흡을 맞출지, 150일의 도전이 어떤 결과로 이어질지 관심을 가지고 지켜볼 만하다.

공식 출처 및 참고자료

1. tvN 《무쇠소녀단3》 공식 홈페이지
   https://tvn.cjenm.com/ko/irongirls3/
2. 연합뉴스, 2026년 10월 29일, 《무쇠소녀단3》 첫방송 및 쇼트트랙 계주 도전 보도
   https://www.yna.co.kr/view/AKR20261029128900005

정보 확인 기준: 2026년 11월 1일.